エキサイトお悩み相談室のカウンセラー松田による、ココロが軽くなるカウンセリング講座


by メンタルカウンセラー松田

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こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。


早朝の外気は冷え込んでも
空気が澄んで気持ち良い季節ですよね。


天気の良い日、
バルコニーから見える
夕日と富士山が綺麗で見とれています(^^)


太陽をみつめるのは目にきついので、
少し見て感動したら、あとは心の目で残像を見るといった感じです。


この残像を心の目で見る。
僕の幸せを感じるちょっとしたコツです。
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へー、あの人そんなことしているんだ。
あの人がやっているから、私も試してみよう。


あの人は、
そんなふうに思っていたんだ。
立場によって、そういう意見もありかもしれない。


今まで考えもつかなかったけど、
確かにそういう考えもあるかもしれない。


よし、
変なプライドは置いといて、
ちょっと、試してみようかな?


この、ちょっと試してみよう。


こんな、
シンプルで小さな決断の積み重ねが
私たちを変えていくのかもしれませんね。


凝り固まっていた
小さな枠組みから飛び出してみるのは最初は怖いかもしれません。


期待していた
思っていた結果にならないかもしれない。


しかし、
望む環境へ変わりたいと思うなら、
こういった小さな決断と行動の積み重ねから始まるんだと思うんですよね。

あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお




by matsu05062003 | 2015-11-30 08:10 | ココロを豊かにする話

心が浄化されたわー

こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。


久しぶりの快晴で、
自宅のバルコニーから
雪化粧の富士山がとても綺麗です(^^)


昨日は近所の映画館で、
リトルプリンスを観賞してきました。


心が
浄化されたわー☆
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映画館から出たら、
お天気雨が降っていて、晴れ間の数分間ほど綺麗な虹が北の空にかかっていました。


でも、すぐに空全体が曇り空になってしまい映画館から出たタイミングで見れた虹にもとってもラッキーでした!


おかげで昨夜は爆睡で、
今朝は、体がとってもとっても軽いのです。


なんだか、憑き物が取れた感じ(笑)


今月も早いですね。
さあ、ラストスパートかけていきましょう!!!


あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお




by matsu05062003 | 2015-11-27 09:18 | プライベート
こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。

急に冷え込んできたので、
昨日の外出では今年初のコート着用でした。

風邪も流行りだしているようです。
今日も温かくしてお出かけくださいね。
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「カウンセリングうけるまで
凄いが怒りの感情でいっぱいだったのに、
松田さんと話していたらいつの間にか癒されちゃいました。。。」


サラリーマン時代から
話した後によく言われます(笑)


パートナーに対しての怒りの感情。
思うようにならないわたしたち自身への怒りの感情。
仕事や人間関係で受けた理不尽な扱いに対しての怒りの感情。
等々。


怒りをぶつけやすいんですって(汗)


私も自分で、
よくわかっていますので、
そういったエネルギーの浄化法もマスター済みです。


あんなこと言っちゃって怒っていないからしら?
あんなこと話しちゃって、軽蔑していないかしら?
あんなこと話しちゃって、私のこと腹黒い人間と思っていないかしら?


ご安心ください。


私だって、
怒ることもあります。
男なので女性大好きですし、
恥ずかしい失敗もたくさんしています。
もちろん、自分でも腹黒い面だってありますしね。


だから、何?
って感じです。



話しているうちに、
「あれ、何でわたし今まで腹立ててたんだろう?」
と、???マークが浮かんでる時は。


うん、
きっといろいろと我慢してたんだよね。


あ〜したい。(行動)
あ〜、言いたい。(言動)
わかってほしい。(共感)
ただ、寄り添ってほしい。(感覚)


身近に、そんな人がいない時。


人はいるけど、満たしてもらえていない時。


スッキリしたいなら、
弱さは見せちゃったもん勝ちだよ!(^^)


ということに気づき始めた方が増えてきています!!!


あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお




by matsu05062003 | 2015-11-26 08:09 | パーソナル分析
こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。

Amazonの新サービスが注目されています。

プライム会員向けのサービスとして1時間以内に商品をお届けする。1時間が過ぎてしまうと配送料金は返金になる。

地域や商品は限定されているようです。
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amazonに限らず、新商品の発売が新サービスが発表されると、サービスがスタートする前や開店前から人の意識は新商品やサービスへフォーカスされます。

すぐほしい。
他の人よりも早く!!!
今すぐ、解決したい!!!

どうすれば、
人は行動したくなるのか?

人は、
潜在的な欲求には逆らえないのです。

この潜在的な欲求を行動へ移す際に、あることがなされているんですが気付いていましたか?

また、この潜在欲求を抑える方法もあるのです。

諸事情によりブログでは詳しく書けないのが残念です。

先延ばしの習慣を含む問題を解決するヒントなども溢れているので、僕はカウンセリングでもよく活用させていただいています。

ということで、
自分のことを後回しにせず
先延ばしにしていた仕事に取り掛かります(笑)

あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお




by matsu05062003 | 2015-11-20 09:48 | 時事ネタ
こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。

星の王子様、
リトルプリンスが今月公開になりますね。

大人が読んでも気づきのある物語のその後がどんなふうに描かれているのかが楽しみなので、僕も観に行く予定です。

映画も楽しみですけど、原作も是非読んでいただきたいですね。人間関係でトラブルが多い方や孤独を感じる人にはオススメですよ。


原作に書かれている世界観って、心豊かな人生を送るヒントや円滑な人間関係を築く上でもとても参考になるのです。

原作の作者のサン=テグジュペリの生前の名言も心に残りますよね。

かんじんなことは、目に見えないんだよ

魅力あるもの、きれいな花に心惹かれるのは誰にでもできる。
だけど、色あせたものを捨てないのは努力がいる。色があせるとき、真実の愛が生まれる。

人間は、障害物に対して戦うときに、初めて実力を発揮するものなのだ。


作家でもあり哲学者ですね。

あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお




by matsu05062003 | 2015-11-17 08:10 | ココロを豊かにする話
こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。

少し早いのですが、ここ数日は
クライアントさんの一年の振り返りにお付合いしつつ、自分自身の振り返りの時間にも充てていました。

自覚がなかったのですが、
日常の実践と体験から得た気づきが、ここ数年でとてつもなく大きな学びになっていました。

座学や机上での学びより、目には見えない法則というか潜在的です。

そう、
僕がご相談者さんやクライアントさんから学んでいることも本当に多いのです。

昨年よりも少しは、
心身ともにステップアップしてたかな。

同時に、課題もありますよー。

僕は、かなりマイペースなので、家族からも凄い迷惑がられています。いや、呆れられているといったほうが正確かもしれません(笑)

この辺りを少しは反省点として、来年はあるテーマにてレポートを作成しようと思っています(家族とは関係ありませんが(笑))

これまでも、気持ちがあっても伝える内容が整理できなかったり、長い文章をまとめる能力がなくて先延ばしにしていましたが、準備が整ったと感じました。

今年も残すところ一ヶ月と半月ですね。
年末年始は音で閉めて、音でスタートすることにしました。
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音は心ともとても深いつながりがあります。

2016年は、これまでとは、
違ったスタイルのカウンセリングをお届けできそうな気がしています(^^)

レポート作成は、
準備段階に入っていまして
来年の4月〜5月頃の完成を目指しています。

しばらくブログ記事の更新頻度がかなり減るかもしれません。そんな時は、レポート作成で頭に汗をかいていると思って、温かく見守っていただければ嬉しいです!

あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお


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by matsu05062003 | 2015-11-16 07:37 | プライベート
こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。


昨夜、近所のスーパーに買い物に出かけると、
夜空に青白い火の玉が!!!

今夜が流星群のピークなんですね。

子供の頃から、青白く光る流星をよく見るんです。

その翌日に、好きだった子に告白されたり、仕事で納期が遅れると言われていた商品が突然間に合うことになったりと、不思議なことが起きるんですよね。

何度見ても、ちょっとした感動と驚きです。
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感情が生まれる前には、一瞬の"驚き"があります。


これから、クリスマス、年末年始と、
皆様にも様々なサプライズが用意されていることでしょう。


何歳になっても、
この地球上で起きていることのほとんどのことは経験していないことや、知らないことばかりです。


ですから、そんな前提で
出来事に対して、”驚いている”一瞬にフォーカスしてみると、とっても新鮮な感覚になれて良いことが起きますよ。

"驚き”にフォーカスできるとは、そこには何の評価もない、あるがまま、心の目で見れている状態。

①出来事を五感で認知する
②驚くという反応
③過去の経験や記憶の呼び起こし
④その出来事に対する解釈・意味づけ
⑤感情の状態
⑥行動
⑦結果

そして、①に戻る。

結果を変えたいと思ったら、
①出来事を五感で認知する
②驚くという反応

③未来の理想の状態のイメージを引き出す
④未来の理想の状態のあなたで出来事を解釈・意味づけ

⑤新しい感情の状態
⑥新しい行動
⑦新しい結果

そして、①に戻る

そう、
この一瞬の”驚き”というノージャッジの状態に対して、あなた自身がどんな意味づけをしているか?によって、感情はポジティブにもネガティブにもなるのです。

感情は我慢しないほうが良いという根本原則に変わりありません。我慢を続けるのは、ブレーキをかけながら、加速を続けているようなものだからです。

結果が望まないものなら、あるがままで終わらせるか、イメージや解釈によって感情の状態と行動を変える。

それによって、結果を変えるのは可能なのです。

あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお


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by matsu05062003 | 2015-11-13 07:33 | パーソナル分析
こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。

昨日は一日OFFにして、南房総の温泉でのんびりしてきました。

海水のミネラルが豊富に含まれて少しぬるぬるするけど、掛け流しの天然温泉なので美肌効果や癒し効果は抜群!
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海の向こうには大島が見えます

前回来た時は売り切れだった海鮮丼も、今回は美味しくいただいてきました。
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天然温泉と新鮮なマグロがたっぷりとカラオケ無料でびっくりするお値段でした。。。

温泉の後、
パワースポットで新鮮な空気を取り入れて、

エネルギーチャージ完了です!

*以下は、エキサイトお悩み相談室とは関係ありません。
昨日販売元からメールが届きまして、
売り切れの御節が出始めているようです。
本物は、売り切れ御免です!(^^)

年末がお忙しい方は、ご予約お早めに!



あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお


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by matsu05062003 | 2015-11-12 07:51 | プライベート

人事を尽くして

こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。

仕事が楽しくて楽しくて仕方がない!

そんなふうに思ったことはありますか?

そんな日ばかりではなく、辛く苦しい時期やただ忙しく時間が過ぎていく日々もあったかもしれません。

過去それぞれの世代で、そして今もカウンセリングやそれ以外で関わっている仕事が楽しくて楽しくて仕方がない状態が続いています。

「どうしたら、そんなにいつもニコニコしてられるんですか?」
と、ご縁が深くなると聞かれるのですが、

それは、どうにかなるものはどうにかなるし、どうにもならないものはどうにならない。という考えが腑に落ちているからです。
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ところで、
仕事を楽しくする方法は?と聞かれると、
受け身ではなく能動的に、自らテーマを持って仕事に取り組む姿勢と答えます。

いろいろあって、そんな気持ちなれないという方も多いかもしれません。特にカウンセリングにご相談にみえる方には、ニュアンスを変えて慎重に伝えることもあります。

ただ、確実な事は、
テーマを持って取り組むことで、未来へ繋がる気づきの深みが増すということです。

気づきの深みが増してくると、

人事を尽くして天命を待つ

このような短い言葉を目にするだけでも、不思議な安心感につつまれるようになるのです。

あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお


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by matsu05062003 | 2015-11-11 07:35 | ココロを豊かにする話
こんにちは。

エキサイトお悩み相談室、
メンタルカウンセラーの松田です。


○○は、
生意気だから
言ってもわからないから
私たちのことをなめているから


少し懲らしめた方がいいんだよ!
痛い目にあってわからせた方がいいんだよ!
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そんふうに思ったことはありますか?


そんなことしても、
なんの意味もないですよ。



賢い相手なら、
すべてお見通しです。


すべて、時間差で
あなた自身の身に返ってくるだけですからね。


傷つくのも、
罪悪感を抱くのも、
相手ではなくあなた自身なんですよ。


その理由、わかりやすかったと評判なので、もう一度よく読んでね(^^)
あなたがしたことが、あなたに還るわけ

あなた自身が変わるんです!!!

変われますから!

あなたにとって素敵な一日になりますように*。☆*✨*✨☆。*゚✨
エキサイトお悩み相談室
松田たけお


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by matsu05062003 | 2015-11-08 08:46 | コミュニケーション