感情が暴走しそうになったら、、、

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こんにちは。

本日の待機予定です。
9月1日(土)
18時から25時は確実に待機しています。
日昼は午前から不定時で待機しています!
(途中休憩で一時退席あり)

感情が暴走しそうになったら、
とりあえず何もしないでじっとしていよう。

思考で感情を抑えるのは、
至難の技ではあるのだけれど、
感情をもう一人の自分と切り離して、
友人のように接すれば思考でさえコントロールできるようになります。

怒りが収まらない時は、
「腹が立ったんだね。悔しかったんだね。」
「見返してやろうよ。幸せになって見返してやろう。」
なんてね。

見返すかどうかは別として、
大事なのは子供を応援するように、
あなたの感情ももう一人のあなたとして応援してあげてください。

「彼(彼女)が大好きだったんだね。」
「心から誰かを愛せる人がいたことは、
誰かに愛してもらえたよりも価値ある素晴らしいことだよ。」
だって、あなたはいつでもどこにいても愛されている存在なのだから。

今日も素敵な一日でありますように・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚

松田 たけお

by matsu05062003 | 2018-09-01 10:48 | ショート・カウンセリング | Comments(0)