エキサイトお悩み相談室のカウンセラー松田による、ココロが軽くなるカウンセリング講座


by メンタルカウンセラー松田

どんよりした日の気分リフレッシュ方法

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こんにちは。

本日の待機予定です。
7月6日(金)
8時から12時まで
18時から25時まで待機いたします。

待機入りが若干前後するかもしれません。
ご予約いただくと確実です。

梅雨に逆戻りの天気ですね。

こんな日でも、
気分をリフレッシュする方法
1、とにかく体を動かす。
腕立て、腹筋、軽くジャンプ、ストレッチ。
とにかく体を動かして筋肉に刺激を与えてみよう。

2、視点のフォーカスを変える
思い切って外の風景が見えない場所、
映画館や美術館、水族館へ足を運んでみよう。
部屋の片付けやPCフォルダーの整理もお勧めです。

3、元気になれる言葉を呟く
あなたが元気になるような言葉を呟く。
過去誰かから元気をもらった言葉を思い出す。

番外編
仕事やお付き合いWカップ観戦などで寝不足の方。
今日のような日は昼間から寝てしまうのもありかも(^^)

どんよりした天気の
あなたの気分リフレッシュ方法は?

今日もあなたにとって素敵な一日でありますように・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚

松田 たけお

by matsu05062003 | 2018-07-06 08:00 | ショート・カウンセリング